Для предотвращения теплового удара
Меры против теплового удара.
Тепловой удар — это общий термин для обозначения опасности для здоровья, из-за которой организм теряет водно-солевой баланс (натрий и т. д.) Или становится неспособным регулировать температуру тела в местах с высокой температурой и влажностью.
В худшем случае это может привести к летальному исходу, но знание того, как это предотвратить, поможет.
Правильные знания и внимание в повседневной жизни необходимы для предотвращения теплового удара.
Меры предосторожности в повседневной жизни:
1. Избегайте жары;
2. Одевайте одежду;
3. Усердно пейте, восполняйте недостаток жидкости;
4. Остерегайтесь внезапно жарких дней;
5. Подготовьте тело к теплу;
6. Внимательно следите за сигналами вашего организма.
* Из Руководства по гигиене окружающей среды при тепловом ударе (Министерство окружающей среды Японии).
Продолжительная работа и физические упражнения в жаркое время года увеличивают риск теплового удара из-за сильного потоотделения.
Когда люди теряют 3% своего веса, их спортивные способности и функция регулирования температуры тела ухудшаются, вызывая физические изменения. В отличие от солнечного удара, тепловой удар часто происходит в помещении, поэтому вам нужно быть осторожным, например, проверять свой вес, чтобы потеря воды из-за потоотделения не превышала 2%. Кроме того, повышенному риску развития теплового удара подвержены люди, страдающие ожирением, с низкой физической силой и выносливостью, а также с различными заболеваниями.
Обращайте пристальное внимание не только на изменения веса, но и на изменения вашего физического состояния, и не переусердствуйте.
Министерство здравоохранения, труда и социального обеспечения Японии рекомендует напиток, содержащий от 40 до 80 мг натрия на 100 мл, как одну из мер против теплового удара, принимая 1-2 чашки каждые 20-30 минут.
Aero Sweat содержит 0,12 г натрия, что эквивалентно соли, и является подходящим напитком, чтобы быстро восполнить организм водой и солью (натрием), потерянной с потом, и сохранить ее в организме в течение длительного времени. (* Количество натрия: 49 мг на 100 мл)
